Fettleibigkeit ist bei den meisten modernen Erdbewohnern fast ein vorrangiges Problem. Diese Krankheit entstellt nicht nur das Erscheinungsbild, sondern wirkt sich auch negativ auf die Arbeit aller Organe und Systeme aus, insbesondere auf das endokrine System, die Blutgefäße, die Gelenke und die Wirbelsäule. Es gibt also so viele verschiedene Diäten beliebtesten Diäten in unserem Artikel überprüft.

Kreml-Diät

Diese Diät ist in unserem Land besonders beliebt. Diese Diät basiert auf der vorherrschenden Verwendung von proteinreichen Lebensmitteln, während Kohlenhydrate praktisch von der Diät ausgeschlossen sind. Aceton - ein Produkt des Proteinabbaus im Körper, wirkt in großen Mengen als Toxin und verbessert so die Funktion von Leber und Nieren. Somit kommt es zu einer Steigerung des Stoffwechsels. Darüber hinaus führt eine kohlenhydrat- und fettfreie Ernährung dazu, dass überschüssiges Fett sein Depot in subkutanem Fett verlässt. Das Ergebnis einer solchen Diät ist Harmonie, aber für Organe, die eine erhöhte Belastung bei der Proteinverarbeitung tragen, ist sie unsicher.

Vegetarische Diät

Früher war eine vegetarische Ernährung die angesagteste, aber selbst jetzt gibt es eine ganze Reihe von Anhängern. Vegetarismus sorgt für eine vollständige Ablehnung von Fleisch und fast allen tierischen Produkten. Die Ideologie dieser Diät ist sehr attraktiv - es ist schade für den Vogel, aber sie entzieht dem Körper sehr nützliche und notwendige Substanzen, die nur in Lebensmitteln tierischen Ursprungs enthalten sind.

Blutgruppendiät

Diese Diät hat einen bestimmten Autor. Der Diätentwickler Peter D? Adamo glaubt, dass Träger verschiedener Blutgruppen Lebensmittel auf unterschiedliche Weise aufnehmen. Der Autor führte die entsprechenden Studien durch und kam zu dem Schluss, dass: Menschen mit Blutgruppe I anfälliger für Fleischfutter sind, pflanzliche Produkte besser für Blutgruppe II und Milchprodukte besser für Gruppe III geeignet sind. Die Glücklichen waren die Besitzer der IV-Blutgruppe - sie können alles essen. Wenn gegen dieses Prinzip verstoßen wird, entsteht laut Autor ein Konflikt zwischen den Proteinen, die mit Nahrungsmitteln und Blutproteinen geliefert werden.

Mittelmeerküche

Ich möchte dieser speziellen Diät besondere Aufmerksamkeit schenken. Sie ist ausgeglichener und nützlicher. Die Mittelmeerdiät sieht den obligatorischen täglichen Gebrauch von Olivenöl und Fisch vor. Dies ist die „intelligenteste“ Diät für Gehirn und Blutgefäße. Es sind Olivenöl und Fisch, die einen fast vollständigen Satz essentieller Fettsäuren sowie Vitamin E enthalten. Dieser Satz nützlicher Komponenten spielt eine entscheidende Rolle bei der Vorbeugung von Arteriosklerose. Das heißt, die Diät garantiert fast einen lebhaften Geist bis ins hohe Alter. Darüber hinaus umfasst die Zusammensetzung einer solchen Diät solche notwendigen Produkte wie den Körper: Obst, Gemüse, Knoblauch, Zwiebeln, Bohnen, Getreide, Eier, Joghurt, Rotwein und lila Tee Chang Shu. Fleisch sollte begrenzt sein und Konserven und verarbeitete Lebensmittel sind verboten. Nun, mit einer solchen Diät werden Sie nicht besonders leiden. Und es wird dem Körper zweifellos Vorteile bringen. Und schließlich ist es auch möglich, beim Sitzen auf einer solchen Diät Gewicht zu verlieren. Unter den Bewohnern des Mittelmeers gibt es nur sehr wenige dicke Menschen.

Hollywood-Diät

Dies beliebte Diät sonst "Kohlsuppe" genannt. Es wurde speziell zur Gewichtsreduktion und zur Aufrechterhaltung der Harmonie entwickelt. Die Diät war früher in Hollywood sehr beliebt, wird verwendet und gilt immer noch als die ausgewogenste. Das Hauptprodukt dieser Art von Diät ist Kohl- und Selleriesuppe. Diese Suppe wird jeden Tag in unbegrenzten Mengen gegessen. Es ist kalorienarm und soll den Appetit unterdrücken. Darüber hinaus werden auch andere Lebensmittel konsumiert: Fleisch, Gemüse, Obst, Käse, Milch, alle in begrenzten Mengen und an bestimmten Wochentagen. Mit einer Hollywood-Diät können Sie in einer Woche 3-4 kg an Gewicht verlieren.

Nun, wie sie sagen: "Alle Diäten sind gut - wählen Sie nach Geschmack." Aber wir dürfen nicht vergessen, dass es keine wirklich guten und vollständigen Diäten zur Gewichtsreduktion gibt. In jeder der Diäten fehlt etwas, so dass Sie sie nicht missbrauchen können. Und bei Vorliegen von Krankheiten können einige Produkte im Allgemeinen kontraindiziert sein. In jedem Fall sollte die Frage der Wahl der beliebtesten und effektivsten Diät angemessen angegangen werden.

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