Überraschenderweise sind selbst unter kompetenten und hochqualifizierten Ärzten Stereotypen verbreitet, die seit Jahrzehnten von Ärzten auf Patienten übertragen werden. Und hier sind die Top 5 der nutzlosesten und veraltetesten medizinischen Ratschläge, denen Sie nicht folgen sollten.
5. Trinken Sie mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag
Dieser Mythos kam aus dem Ausland zu uns. In der amerikanischen Medizin wird er als „8x8-Regel“ bezeichnet - mindestens 8 Gläser Wasser zu trinken, ein Glas 8 Mal am Tag.
Die US National Medical Academy bietet jedoch eine weitere Option - 2,7 Liter für Frauen und 3,7 Liter für Männer pro Tag. Obwohl dies nach einem deutlich größeren Wasservolumen als die 8 × 8-Regel aussieht, ist es wichtig zu beachten, dass diese Empfehlung die gesamte Flüssigkeitsaufnahme (aus Suppe, Tee, Kaffee usw.) umfasst.
Mit anderen Worten, viele der Getränke und Lebensmittel, die wir konsumieren, tragen zu diesem täglichen Ziel bei, einschließlich Kaffee, Tee, Saft, Milch, Obst und Gemüse, um nur einige zu nennen. Obwohl ungefähr 20 Prozent Ihrer Wasseraufnahme aus der Nahrung stammen kann, sollte der Rest aus anderen Flüssigkeiten als gesüßten Getränken stammen.
Was kann Ihren Wasserhaushalt beeinflussen?
- Ausbildung In der Regel erfordert jede Aktivität, die Schweiß erzeugt, das Nachfüllen von Flüssigkeit im Körper. Für einen normalen Sportler bedeutet dies, vor, während und nach dem Training Wasser gemäß den persönlichen Durstsignalen zu trinken. Bei hochintensiven Workouts, die länger als eine Stunde dauern, sind Sportgetränke jedoch eine effektivere Methode, um den Elektrolytverlust auszugleichen.
- Klima. Ein feuchtes Klima und Höhenlagen erhöhen das Risiko einer Dehydration und erfordern eine zusätzliche Flüssigkeitsaufnahme.
- Ihr Gesundheitszustand. Der menschliche Körper verliert bei Fieber, Durchfall oder Erbrechen schnell Wasser.
- Schwangerschaft und Stillzeit. Beide Prozesse erfordern eine erhöhte Flüssigkeitsaufnahme, da eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr dazu beitragen kann, Hämorrhoiden, Verstopfung und Harnwegsinfektionen vorzubeugen. Schwangeren wird empfohlen, täglich etwa 2,4 Liter Flüssigkeit zu trinken, und stillende Frauen sollten ihre Flüssigkeitsaufnahme auf etwa 3,1 Liter täglich erhöhen.
4. Das Frühstück ist ein Muss, um nicht zu viel Gewicht zuzunehmen
Viele Ernährungsberater wiederholen die Empfehlung, die Sie wahrscheinlich in Ihrer Kindheit von Ihrer Mutter gehört haben. Sie müssen morgens essen, dies wird beim Mittagessen nicht zu viel essen. Dies bedeutet, dass sich keine überschüssigen Fettreserven an Taille und Hüfte ablagern.
Dies hat jedoch ein australisches Forschungsteam herausgefunden, nachdem es kontrollierte Studien analysiert hatte, die zwischen Januar 1990 und Januar 2018 veröffentlicht wurden.
- Es gibt keine Hinweise darauf, dass das Frühstück zum Gewichtsverlust beiträgt, indem es morgens und nachmittags effektiv Kalorien verbrennt und nachfolgendes Überessen verhindert.
- Das Auslassen des Frühstücks wirkt sich nicht auf Ihren Hunger aus.
- Eine Metaanalyse der Ergebnisse der Studie ergab einen leichten Gewichtsunterschied zugunsten der Teilnehmer, die das Frühstück ausließen. Sie waren im Durchschnitt 0,44 kg leichter als diejenigen, die regelmäßig morgens aßen.
Die Autoren der Studie haben aus ihrer Arbeit folgende Schlussfolgerung gezogen: Bei der Empfehlung eines Frühstücks zur Gewichtsreduktion bei Erwachsenen ist Vorsicht geboten, da dies zu dem gegenteiligen Effekt führen kann.
3. Das Sehen beeinträchtigt die Arbeit am Computer oder das Fernsehen
Kennen Sie das Gefühl von „Sand“ in den Augen bei längerer Arbeit am Computer? Für mich - ja, und tatsächlich gibt es das Gefühl, dass meine Augen langsam "zusammenbrechen".
Die unangenehmen Empfindungen eines Fremdkörpers in den Augen werden jedoch dadurch verursacht, dass wir selten lange blinzeln und auf den Bildschirm schauen. Die Augenmuskeln überanstrengen sich, die Schleimhaut wird trocken.
Wenn Sie an einem Computer arbeiten oder lange Zeit in einem schlecht beleuchteten Raum Filme schauen, auf einen Blendungsmonitor schauen oder sich sehr nahe am Bildschirm bewegen (weniger als 50 cm), dann "sitzt" Ihre Sicht wirklich. Wenn Sie diese Faktoren entfernen und sogar versuchen, öfter zu blinken und regelmäßig Übungen für die Augen machen, ist das Sehvermögen normal.
2. Trinken Sie ein Antivirusmittel gegen Erkältungen
Einer der nutzlosesten Ratschläge von Ärzten. Kein Wunder, dass sie sagen, wenn Sie eine Erkältung nicht behandeln, verschwindet sie in 7 Tagen und wenn sie behandelt wird, in einer Woche. Es gibt keine antiviralen Mittel, die die Genesung von Erkältungen beschleunigen.
Dies kann jedoch nicht über alle akuten Virusinfektionen der Atemwege (akute Viruserkrankungen der Atemwege) gesagt werden. Beispielsweise sind bei der Behandlung der Grippe vom A-Typ einige antivirale Arzneimittel tatsächlich wirksam.
1. Befeuchten Sie den Mantoux-Test nicht
Wahrscheinlich haben Sie nach dem Lesen des Namens die Augen verdreht wie Tony Stark aus einem berühmten Mem. Und sie dachten: Wird dieser Mythos noch benutzt? Seltsamerweise ja. Grundsätzlich unter den älteren Ärzten der sowjetischen Schule. Manchmal nimmt dieser Rat unerwartete Formen an, wie zum Beispiel: Sie können nicht nur am ersten Tag nass werden, Sie können ihn leicht nass machen, aber Sie können nicht schwimmen usw.
Früher in der UdSSR wurde das Vorhandensein einer Tuberkulose-Infektion im Körper mithilfe des Pirke-Tests festgestellt, bei dem die Haut „gekratzt“ und mit Tuberkulinlösung behandelt werden musste. Es war unmöglich, Pirkes Probe zu benetzen, um Tuberkulin nicht zu "waschen". Ein Mantoux-Test wird intradermal durchgeführt, jedoch aus Angst vor Wasserverfahren und falschen Ergebnissen des immunologischen Tests, der ihr durch Vererbung übergeben wurde.
Trotz der Tatsache, dass Sie können den Mantoux-Test nass machenReiben oder wickeln Sie es nicht mit Frischhaltefolie oder Klebstoff ein. Andernfalls kommt es zu Reizungen, die zu einer Zunahme der Reaktion führen, und der Arzt kann den Tuberkulose-Test als positiv empfinden.
